東方醫(yī)藥網(wǎng)導(dǎo)讀：健康是現(xiàn)在的人們最關(guān)心的話題了，以前是想著怎么把生活搞好，現(xiàn)在生活好了，那么就該注意自己的身體的健康了，多少應(yīng)該知道一些健康養(yǎng)生的常識吧，尤其是春季，春季乍暖還寒，氣溫多變，瞧！今天又下起了雪，真是變換無常啊！下面小編就給大家介紹一下春季健康養(yǎng)生常識，希望對大家有所幫助。
春季健康養(yǎng)生常識，要知道三大事，一睡眠，二便利，三飲食，其余起居、服裝等皆是輔助。三事中睡眠第一。然胃納不和者，夜眠不安，故以通便利為第二。而飲食無節(jié)，饑飽過度者，腸胃必受傷，而營養(yǎng)日減。睡以安神為主，神以心安為主，應(yīng)配合年齡，壯年至多七小時至八小時，多睡則智昏頭暈眼紅脹，四肢疲軟，童年必睡足八小時，或過九小時勿礙，老或病人至多六小時已足。
春季健康養(yǎng)生常識須知一：睡眠宜早，勿過十時，老年人以八點為正，勿過九點。凡交十一時，為陽生時，屬腎，此時失眠，腎水必虧，心腎相連，水虧則火旺，最易傷神。千萬勿以安眠藥片助睡。
春季健康養(yǎng)生常識須知二：如在午時，即上午十一點至一點，為陰生之時，屬心，此時如不能睡，可靜坐一刻鐘，閉目養(yǎng)神，則心氣強。凡有心臟病者切宜注意，每日于此二時注意，則元氣日強，無心跳腹泄或小便頻速之病。