蘋(píng)果的好處：

　　一：預(yù)防癌癥

　　蘋(píng)果中的多酚能夠抑制癌細(xì)胞的增殖，蘋(píng)果中含有的黃酮類物質(zhì)是一種高效抗氧化劑，它不

　　但是最好的血管清理劑，而且是癌癥的克星。假如人們多吃蘋(píng)果，患肺癌的幾率能減少46%，得其他癌癥的幾率也能減少20%。蘋(píng)果中的原花青素能預(yù)防結(jié)腸癌。蘋(píng)果對(duì)結(jié)腸癌、前列腺癌和乳腺癌等都起著預(yù)防作用。

　　二：預(yù)防高血壓

　　過(guò)量的鈉是引起高血壓和中風(fēng)的一個(gè)重要因素。蘋(píng)果含有充足的鉀，可與體內(nèi)過(guò)剩的鈉結(jié)合

　　并排出體外，從而降低血壓。同時(shí)，鉀離子能有效保護(hù)血管，并降低高血壓、中風(fēng)的發(fā)生率。蘋(píng)

　　果中所含的多酚及黃酮類物質(zhì)能有效預(yù)防心腦血管疾病。

　　三：預(yù)防心臟病

　　因?yàn)樘O(píng)果中所含的黃酮類物質(zhì)有抗氧化的功效，可以對(duì)預(yù)防心臟病的產(chǎn)生積極的作用。

　　四：預(yù)防骨質(zhì)疏松

　　蘋(píng)果中含有能增強(qiáng)骨質(zhì)的礦物元素硼與錳。醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，停經(jīng)婦女如果每天能夠攝取3克硼，那么她們的鈣質(zhì)流失率就可以減少46%，絕經(jīng)期婦女多吃蘋(píng)果，能有利于鈣的吸收和利用，防治骨質(zhì)疏松。

　　五：預(yù)防呼吸道疾病

　　蘋(píng)果能使肺變得更健康。英國(guó)諾丁漢大學(xué)的一份研究報(bào)告表明：每周食用超過(guò)5個(gè)蘋(píng)果，能減少包括哮喘在內(nèi)的呼吸道疾病的發(fā)生。

　　六：降低血脂

　　蘋(píng)果可以降低血脂。蘋(píng)果的果膠進(jìn)入人體后，能與膽汁酸結(jié)合，像海綿一樣吸收多余的膽固醇和甘油三醋，然后排出體外。同時(shí)，蘋(píng)果分解的乙酸有利于這兩種物質(zhì)的分解代謝。另外，蘋(píng)果中的維生素、果糖、鎂等也能降低它們的含量。

　　一天一蘋(píng)果真能遠(yuǎn)離醫(yī)生嗎？

　　蘋(píng)果確實(shí)是好處多多，但是如果說(shuō)，一天只吃蘋(píng)果，就不吃別的食物的話，那么也會(huì)導(dǎo)致缺蛋白質(zhì)而生疾病。有的人每天吃高脂、高膽固醇、高鈉的食物，還吃蘋(píng)果也很難健康。所以一定要合理飲食、適量運(yùn)動(dòng)、再每天吃一個(gè)蘋(píng)果的話，就是有利健康的。就能有利于醫(yī)生遠(yuǎn)離我。