說到肩頸酸痛這個問題，很多人都深受此困擾中，其中尤其是上班一族。長時間伏案工作，再加上不良的坐姿等習(xí)慣，都會使得肩頸處神經(jīng)受到不良的壓迫，從而造成肩頸產(chǎn)生酸痛等不適感。然而如果不能及時的進(jìn)行調(diào)節(jié)，長此以往便會發(fā)展成嚴(yán)重的肩頸疾病，對人們的健康和生活產(chǎn)生嚴(yán)重的損傷。今天小編就為大家介紹一個方法，只要經(jīng)常對身體的3處進(jìn)行按揉，便能快速緩解肩頸酸痛的問題!

1、頸部的風(fēng)池穴

　　在后腦勺發(fā)際一寸的凹陷處，隱藏了一個重要的緩解肩頸酸痛的穴位——風(fēng)池穴，經(jīng)常對此穴進(jìn)行按揉，能起到極好的緩解肩頸酸痛等不適的目的。

　　另外，當(dāng)頸部動脈產(chǎn)生供血不足等癥狀時候，還會出現(xiàn)頭暈?zāi)X脹、惡心嘔吐等不適，而此時我們可以對風(fēng)池穴進(jìn)行按摩，也能起到極好的緩解作用。

　　在對風(fēng)池穴進(jìn)行按摩的時候，手部力度一定要輕緩，以風(fēng)池穴處有酸脹的感覺為宜，另外早晚對穴位處各按摩一次。

    每次按摩大概保持5分鐘左右便可以，另外對于一些肩頸酸痛較為厲害的人群，每次按摩的時間長度可以適量延長。



2、肩膀的肩井穴

　　在肩膀處有一個重要的調(diào)節(jié)肩頸酸痛的穴位——肩井穴，也就是在肩峰與大椎連線的中點(diǎn)處。

    此穴是足少陽膽經(jīng)上的重要穴位，并且此處的肌肉比較多，這里的經(jīng)脈和穴位也很特殊。

    當(dāng)人體出現(xiàn)過度疲勞的時候， 此處的肌肉則會產(chǎn)生痙攣等不適，從而波及到整個肩頸部位，而此時若對肩井穴進(jìn)行按揉，則能很好的對肩部的酸痛感產(chǎn)生調(diào)節(jié)和緩解作用。



3、使用頸肩專用的熱敷貼

熱敷貼供人們需要加速血液循環(huán)、減輕疼痛、消除疲勞、活血化瘀時一次性使用。也可貼在女性腹部，減輕局部部位疼痛。注意需貼在內(nèi)衣上使用，不要直接接觸皮膚。

根據(jù)不同部位會有不同規(guī)格形狀的熱敷貼（腰背，肘膝關(guān)節(jié)，足部等等）