平時要有良好的坐姿，睡眠時的床不宜太軟。長期伏案工作者需要注意桌、椅高度，定期改變姿勢。職業(yè)工作中需要常彎腰動作者，應定時伸腰、挺胸活動，并使用寬的腰帶。

 

　　應加強腰背肌訓練，增加脊柱的內在穩(wěn)定性，長期使用腰圍者，尤其需要注意腰背肌鍛煉，以防止失用性肌肉萎縮帶來不良后果。如需彎腰取物，最好采用屈髖、屈膝下蹲方式，減少對腰椎間盤后方的壓力。

 

　　除了注意這些，還有就是貼膏藥?，F在的中醫(yī)治療方法中膏藥外貼的方式被大家廣泛的認可，因為它一不經過消化道，二不經過血液循環(huán)，它經過皮膚快速直達病灶，完全省去了消化吸收，血液循環(huán)兩大環(huán)節(jié)，既不傷五臟六腑，又提高了吸收速度，被譽為“用藥方式的第三次革命”。

 

　　王九正黑膏藥，純中藥提取的，中藥治療本身就是有一個過程的，不好比西藥。來的快去的也快，中藥是治標治本的一個過程，而且我們都知道任何中藥的治療都是需要按療程來的，咱們膏藥是從根源上來幫助您解決這個骨科病癥，也不是神丹妙藥，不可能一貼上就見效，貼一盒后，用的效果好了再貼。

 

　　王九正黑膏藥，患處貼敷，強力打通堵塞的經絡，藥效直達病灶，給你健康護航。

 

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